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Testostérone
La testostérone est la principale hormone sexuelle mâle – c’est la testostérone qui fait l’homme. Très certainement, la testostérone est aussi ce qui rend les hommes plus musclés que les femmes et ce qui rend certains hommes (a priori ceux …
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Vous avez besoin d'une remise en forme rapide ? Conseils pour cet été
C'est presque l'été. Si vous souhaitez afficher une belle tablette de chocolat à la plage, vous devez vous préparer dès maintenant. Il faudra en passer par des séances en salle de sport, vous n'y couperez pas. Mais il y a des astuces qui peuvent vous aider …
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Cardio et musculation
Le cardio et la musculation sont sujets à de nombreux débats ! En fait la réponse est simple, il suffit simplement de définir son objectif ! Pour vous permettre de savoir quoi faire, notre expert musculation David Costa vous présente 3 profils sportifs à …
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Les tractions
Maitriser son corps dans l’espace nous fait tous rêver ! Voir des gymnastes ou des pratiquants de workout réaliser des figures avec une telle aisance motive de nombreuses personnes. Derrière tous ces mouvements se cache un exercice qui est dûr lorsqu’on d& …
Spotlight
Développé couché – le guide absolu
Il ne fait aucun doute que le développé couché occupe une place à part parmi les exercices de bodybuilding. C’est généralement le premier exercice qu’apprennent les débutants. Beaucoup de bodybuilders mesurent leurs progrès à l’aune de leur performance en développé couché. Cet exercice est considéré par beaucoup comme le plus efficace pour le haut du corps. Les arguments abondent. De façon surprenante, la plupart des bodybuilders ne comprennent pas parfaitement le …
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L’entraînement de résistance pour les femmes
Contrairement aux hommes qui cherchent généralement à favoriser au maximum …
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Ultra baraqué en 3 ans
Ça pourrait être drôle, mais c’est vraiment triste. Se mettre en col& …
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Valeur biologique des protéines (VB)
La VB est un indice utile – il représente la portion de la protéine provenant …
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Théorie de la croissance musculaire hormonale
Il ne fait aucun doute que certaines hormones et facteurs de croissance influencent de façon …