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Théorie de la croissance musculaire hormonale
Il ne fait aucun doute que certaines hormones et facteurs de croissance influencent de façon certaine la croissance musculaire.En revanche, la façon exacte dont ces substances affectent les muscles n’est pas parfaitement comprise.Jusqu’à récemment, l’ …
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L’hormone de croissance
L’hormone de croissance (HGH ou GH) est indispensable au développement physique lors de l’enfance et de la puberté.Ses fonctions à l’âge adulte sont importantes mais moins connues. Il semble que l’hormone de croissance doive être pré …
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HIIT : promesses et embûches de la méthode ultime pour brûler les graisses
Si vous faites sérieusement du bodybuilding, du fitness ou tout autre sport comparable, il est probable que vous ayez essayé la méthode HIIT ou que vous en ayez l'intention. La quantité d'études scientifiques probantes est si convaincante et les preuves …
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L’entraînement de résistance pour les femmes
Contrairement aux hommes qui cherchent généralement à favoriser au maximum leur croissance musculaire (en tout cas ceux qui consultent ce site), les femmes qui se rendent à la salle de sport ont souvent des objectifs autres. Vous pouvez bien sûr cherchez à …
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Que savons-nous de la croissance musculaire?
Points clés:-plusieurs mécanismes interviennent dans la croissance musculaire. Le principal est la réparation des microlésions causées par l’entraînement de résistance et l’hypertrophie par l’intermédiaire d’un facteur …
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Notre test. La caséine avant de dormir : est-ce bien utile ?
Objectif de l'étude : Il y a une croyance largement répandue parmi les bodybuilders selon laquelle la consommation de caséine avant de dormir aide à la synthèse protéique pendant la nuit, ou a au moins le mérite d'arrêter les processus …
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Théorie de la croissance musculaire par microtraumatismes
La théorie de la croissance musculaire par microtraumatismes explique que le principal mécanisme intervenant dans l’augmentation du volume de la masse musculaire est le suivant: 1. L’entraînement de résistance avec des poids lourds occasionne plusieurs l& …
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Théorie de la croissance musculaire intrinsèque
Jusqu’à récemment, il était communément admis que la croissance musculaire était causée par le mécanisme suivant : 1. Stimulation via les exercices de résistance 2. Libération de testostérone et d’hormone de …
Relevé de bassin 
Développé couché de force athlétique