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• German Volume Training (GVT)

  Points clés : -Méthode d’entraînement ancienne – répétition de plusieurs séries avec le même poids-C’est une méthode en 10x10 (10 séries de 10 répétitions)-Réintroduite aux Etats-Unis en 1996 *** …
• MUSQLE SHAPING UP WORKOUT (homme, endomorphe, intermédiaire)

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• MUSQLE SHAPING UP WORKOUT (homme, endomorphe, débutant)

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