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  • Trouvez un programme d'entrainement approprié pour vous

    Quel que soit votre but d'entrainement, vous trouverez un programme d'entrainement approprié ici

    • Le full Body

      Que faire en salle de sport pour se muscler quand on a peu de temps par séance et par semaine ? Que faire pour avoir une bonne condition physique quand on a peu de temps par séance et par semaine ? Que faire pour sécher quand on a peu de temps par séance et par semaine ? …

    • Le gainage

      Exercice de gainage, core workout, ce sont des thèmes très à la mode dans le fitness actuellement, on les entend toutes les minutes dans les salles de sport de la part des coachs ou profs de fitness. Cependant pour beaucoup, se gainer est un terme très vaste et peut …

    • La gonflette

      L’esthétisme et l’image sont facteurs omniprésents dans notre société qui touchent un public de plus en plus jeune. Souvent apeurés par les comportements extrêmes et non salutaires, les parents mais aussi les non pratiquants, ont peur de voir …

    • Les pompes

      Qui ne s’est jamais essayé à faire des pompes tous les matins pour muscler ses pecs ! ». Nous sommes nombreux à vouloir un torse puissant, avec des pectoraux larges et épais, des épaules galbées et des triceps massifs ! Pour y parvenir il existe …

    • Blessures musculaires & technique

      La pratique de la musculation, du fitness ou de tout autre sport peut conduire à des blessures plus ou moins importantes s’ils ne sont pas pratiqués de façon adaptée, encadrés par un professionnel ou bien s’ils ne respectent pas le corps du pratiquant. …

    • Méthodes de musculation

      Internet donne accès à de nombreuses informations sur l’entrainement, la musculation, l’alimentation. Vous trouverez des programmes de musculation tous plus efficaces les uns que les autres avec des slogans accrocheurs tels que « prenez 5Kg de muscles en 2 semaines ! …

    • La Chaîne Cinétique

      On a coutume de dire qu'un lanceur de baseball tire sa puissance de ses jambes. Mais on ne comprend pas forcément comment ou pourquoi ce phénomène se produit. Ce n'est guère évident...à moins que vous ne compreniez la façon dont le corps fonctionne. …

    • Orienté vers la fonction

      Qu’étiez-vous en train de faire la dernière fois que vous vous êtes blessé(e) ? Du soulevé de terre aux Jeux Olympiques de Londres ? Du développé avec un poids de 140 kg… ?Ou étiez-vous juste en train de soulever les disques de …

    • Entraînement des pectoraux

      Il semble s’agir là des muscles les plus importants à l’entraînement. Nous rêvons tous à des pectoraux bien saillants. Il s’agit en fait de la norme à l’aune de laquelle la plupart des gens sont jugés à l’entra& …

    • Périodisation, repos et récupération

      Nous y sommes. C’est à nouveau l’été, et l’entraînement en salle passe au second plan puisqu’il s’agit à présent de faire admirer ce que vous vous êtes efforcé à bâtir tout au long de l’anné …

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    • Motivation et bodybuilding

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    • Etirement du fascia : le FST-7 (Fascia Stretch Training)

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    MUSQLE
    Conditions d’utilisation / AvertissementConfidentialité

    Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, London, WC2H 9JQ, ENGLAND | Comp. No. 08844082

    Le projet « MUSQLE » a été lancé en 2012 afin de proposer une information et des outils de qualité à la communauté des bodybuilders et adeptes du fitness en Europe et dans le monde.

    Notre site internet est disponible en trois langues : anglais (musqle.cominternational), français (musqle.frpays francophones) et allemand (musqle.depays germanophones).

    Profils et statistiques personnelles

    Chaque membre de MUSQLE a un profil personnel qui peut rester privé ou être consultable par ses amis ou par le public.

    Les membres peuvent suivre leur poids, l’évolution de leur graisse corporelle ainsi que d’autres mesures (comme le tour de taille et de hanche).

    Tous les contenus peuvent être ajoutés à votre profil personnel, autre façon de personnaliser votre expérience sur notre site.

    Notre système vous permet aussi de suivre vos progrès sur des exercices en particulier, au niveau d’un muscle pris individuellement ou tout simplement votre progression générale.

    Les principales rubriques d’un profil sont les plans d’entraînement personnalisés, les journaux d’entraînement et les régimes alimentaires personnalisés. Ces données pourront être partagées via le réseau social MUSQLE IN TOUCH et sur Facebook.

    Plans et journaux d’entraînement

    Nous disposons d’une base de données contenant des plans d’entraînement et nous vous proposons des plans sélectionnés adaptés à votre sexe, votre sport, vos objectifs d’entraînement et à votre silhouette. Vous pouvez importer le plan d’entraînement de votre choix sur votre profil et le modifier en fonction de vos besoins. Vous pouvez également partager votre plan avec les autres membres de MUSQLE IN TOUCH. Vous pouvez choisir un plan d’entraînement et l’importer sur votre journal d’entraînement.

    Régimes alimentaires

    Nous collaborons avec un chef expérimenté qui concocte de délicieux mets conçus spécialement pour les athlètes. Vous trouverez des recettes, des données sur les valeurs nutritionnelles et des photos dans notre base de données alimentaires. La taille de chaque portion peut être augmentée ou réduite comme bon vous semble, notre système se charge de calculer les bonnes proportions d’ingrédients et les valeurs nutritionnelles, en accord avec la portion que vous aurez choisie.

    Des régimes alimentaires complets peuvent être élaborés à partir des repas figurant dans notre base de données et vous pouvez partager votre régime avec les autres membres de MUSQLE IN TOUCH.

    Le réseau social MUSQLE IN TOUCH

    Vous pouvez partager votre plan d’entraînement, votre régime alimentaire ou tout autre contenu sur notre réseau social. Vous pouvez vous faire de nouveaux amis et rester en contact avec eux, poster des photos, commenter des articles, suivre les compétitions et faire beaucoup d’autres choses.

    Concours

    Chaque membre de Musqle.com dont l’âge est supérieur ou égal à 15 ans peut participer et voter dans le cadre de nos trois concours. Le premier prix de ces concours est de 10 000€.

    Forums

    En plus de MUSQLE IN TOUCH, nos forums constituent une autre plateforme où nos membres peuvent partager leur expérience. Vous n’aurez qu’à vous identifier sur le site et vous pourrez utiliser votre profil dans les forums et les discussions. Les professionnels du sport auront des profils personnels légèrement différents, de façon à ce que les lecteurs puissent faire la distinction parmi les commentaires du forum entre ceux provenant d’athlètes amateurs et ceux émanant de coachs, de scientifiques et d’athlètes professionnels.

    Base de données d’exercices

    Notre base de données comprend des centaines d’exercices illustrés à l’aide de photos et de vidéos et accompagnés d’instructions écrites.

    Contenu multimédia

    Nous nous efforçons de proposer des contenus de grande qualité sur notre site. Quiconque ne peut pas être accepté en tant qu’auteur sur Musqle.com : nos auteurs sont tous des scientifiques spécialisés dans le sport ou des athlètes et des coachs expérimentés.

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