• Le full Body

    Que faire en salle de sport pour se muscler quand on a peu de temps par séance et par semaine ? Que faire pour avoir une bonne condition physique quand on a peu de temps par séance et par semaine ? Que faire pour sécher quand on a peu de temps par séance et par semaine ? …

  • Le gainage

    Exercice de gainage, core workout, ce sont des thèmes très à la mode dans le fitness actuellement, on les entend toutes les minutes dans les salles de sport de la part des coachs ou profs de fitness. Cependant pour beaucoup, se gainer est un terme très vaste et peut …

  • La gonflette

    L’esthétisme et l’image sont facteurs omniprésents dans notre société qui touchent un public de plus en plus jeune. Souvent apeurés par les comportements extrêmes et non salutaires, les parents mais aussi les non pratiquants, ont peur de voir …

  • Les pompes

    Qui ne s’est jamais essayé à faire des pompes tous les matins pour muscler ses pecs ! ». Nous sommes nombreux à vouloir un torse puissant, avec des pectoraux larges et épais, des épaules galbées et des triceps massifs ! Pour y parvenir il existe …

  • Blessures musculaires & technique

    La pratique de la musculation, du fitness ou de tout autre sport peut conduire à des blessures plus ou moins importantes s’ils ne sont pas pratiqués de façon adaptée, encadrés par un professionnel ou bien s’ils ne respectent pas le corps du pratiquant. …

  • Méthodes de musculation

    Internet donne accès à de nombreuses informations sur l’entrainement, la musculation, l’alimentation. Vous trouverez des programmes de musculation tous plus efficaces les uns que les autres avec des slogans accrocheurs tels que « prenez 5Kg de muscles en 2 semaines ! …

  • La Chaîne Cinétique

    On a coutume de dire qu'un lanceur de baseball tire sa puissance de ses jambes. Mais on ne comprend pas forcément comment ou pourquoi ce phénomène se produit. Ce n'est guère évident...à moins que vous ne compreniez la façon dont le corps fonctionne. …

  • Orienté vers la fonction

    Qu’étiez-vous en train de faire la dernière fois que vous vous êtes blessé(e) ? Du soulevé de terre aux Jeux Olympiques de Londres ? Du développé avec un poids de 140 kg… ?Ou étiez-vous juste en train de soulever les disques de …

  • Entraînement des pectoraux

    Il semble s’agir là des muscles les plus importants à l’entraînement. Nous rêvons tous à des pectoraux bien saillants. Il s’agit en fait de la norme à l’aune de laquelle la plupart des gens sont jugés à l’entra& …

  • Périodisation, repos et récupération

    Nous y sommes. C’est à nouveau l’été, et l’entraînement en salle passe au second plan puisqu’il s’agit à présent de faire admirer ce que vous vous êtes efforcé à bâtir tout au long de l’anné …