Exercices Assis debout avec demi-ballon BOSU Burpee Burpee à une jambe Burpee avec demi-ballon BOSU Burpee latéral alterné Burpee modifié avec plateforme Chaise avec relèvement des mollets Debout à partir d'une position à genoux sur demi-ballon BOSU Extensions jambes Fente à la barre Fente alternée sur demi-ballon BOSU Fente arrière à la barre Fente arrière haltères Fente haltères Fente sur demi-ballon BOSU (côté bombé) Next Page
Assis debout avec demi-ballon BOSU
Burpee
Burpee à une jambe
Burpee avec demi-ballon BOSU
Burpee latéral alterné
Burpee modifié avec plateforme
Chaise avec relèvement des mollets
Debout à partir d'une position à genoux sur demi-ballon BOSU
Extensions jambes
Fente à la barre
Fente alternée sur demi-ballon BOSU
Fente arrière à la barre
Fente arrière haltères
Fente haltères
Fente sur demi-ballon BOSU (côté bombé)