Exercices Croix de fer Développé alterné avec kettlebells Développé Arnold haltères Développé Bradford Développé debout barre derrière la nuque Développé épaules à la poulie Développé épaules haltères Développé militaire à la machine Développé militaire assis avec la barre Développé militaire debout Ecarté inversé Ecarté inversé à la machine Elévation avant à la poulie Elévation avant haltères Elévation avant inclinée haltères Next Page
Croix de fer
Développé alterné avec kettlebells
Développé Arnold haltères
Développé Bradford
Développé debout barre derrière la nuque
Développé épaules à la poulie
Développé épaules haltères
Développé militaire à la machine
Développé militaire assis avec la barre
Développé militaire debout
Ecarté inversé 
Ecarté inversé à la machine
Elévation avant à la poulie
Elévation avant haltères
Elévation avant inclinée haltères