La transformation corporelle ultime avec Ivana et Boro - Partie 1

Salut, je suis Ivana. Je participe à des compétitions professionnelles de body fitness. Je suis également coach personnel. Je peux vous aider, vous aussi, à atteindre vos objectifs d’entraînement. Que vous soyez un homme ou une femme n’a pas d’importance. Je vais vous aider à prendre de la masse musculaire ou à perdre de la graisse afin, tout simplement, que vous vous sculptiez le corps de vos rêves.

Comme vous pouvez le voir, je suis assez musclée, mais cela ne veut pas dire que toutes les femmes qui s’entraîneront avec moi auront cet aspect. Avec Boro, nous allons vous expliquer comment façonner votre corps exactement comme vous le souhaitez.

Salut tout le monde, moi c’est Boro, ancien vice-champion du monde junior de Bodybuilding et aujourd’hui coach à plein temps. Le bodybuilding et le fitness, c’est ma vie. Je vais vous guider afin que vous franchissiez tous les obstacles et que vous façonniez votre corps. Je sais que ce n’est pas facile de suivre son plan d’entraînement, surtout le régime alimentaire strict exigé en bodybuilding/fitness. Mais n’ayez crainte, nous sommes là pour vous encourager et vous aider à surmonter toutes les difficultés que vous rencontrerez sur la route qui mène au corps de vos rêves.

 

Si vous prenez votre entraînement au sérieux, vous aurez besoin d’un plan d’entraînement sur-mesure et d’un journal où vous pourrez suivre les progrès réalisés en salle. Vous devrez créer un profil sur musqle.com et choisir votre plan d’entraînement ici : http://musqle.fr/programmes-d-entrainement

Une fois que vous aurez un plan d’entraînement, vous pourrez créer votre journal en un clic. Il vous suffira simplement de savoir si vous êtes ectomorphe (naturellement mince avec des difficultés à prendre du poids), mésomorphe (naturellement musclé avec un faible stockage de graisse) ou endomorphe (ayant naturellement tendance à stocker de la graisse superflue).

Souvenez-vous, un régime alimentaire adéquat constitue la clé du succès. Si vous vous entraînez dur mais que vous ne parvenez pas à perdre de la graisse, c’est votre régime qui est responsable. Si vous vous échinez à la salle 4 jours par semaine mais que vous ne prenez que très peu, voire pas du tout de muscle, encore une fois, vous devrez modifier votre régime alimentaire. J’ai le plaisir de vous apprendre que nous avons un excellent chef qui est là pour créer des centaines de recettes saines pour vous. Vous trouverez bientôt les régimes diététiques dans notre section NUTRITION. Se tenir à un régime adéquat est particulièrement difficile pour les bodybuilders débutants ou les athlètes de fitness. Nous publierons plusieurs conseils et astuces qui vous rendront la vie plus facile.

Vous pouvez vous inspirer de l’entraînement et du régime de Boro et de moi-même. Néanmoins, nous inviterons également d’autres athlètes, notamment des bodybuilders et des modèles de fitness à partager leur expérience avec vous. Vous trouverez notre « Profil d’athlète » ici : http://musqle.fr/ivana-sarisska-ifbb et http://musqle.fr/ifbb-boro D’autres athlètes suivront bientôt.

Pour ceux d’entre vous qui souhaitent en savoir plus sur la façon de façonner leur corps efficacement, nous avons publié deux articles : http://musqle.fr/pour-elle-faconner-son-corps-efficacement et http://musqle.fr/pour-lui-comment-faconner-son-corps-efficacement - l’un pour les femmes  l’autre pour les hommes . Et n’oubliez pas, vous pouvez poser toutes vos questions dans nos forums ! Bonne chance et rendez-vous à la salle de sport !