Développé décliné à la barre (Machine Smith)

Le développé décliné à la barre vise à renforcer et à bâtir la partie inférieure du muscle grand pectoral.

Toutes les précautions que vous devez prendre lorsque vous effectuez un développé couché classique s’appliquent ici. La technique est similaire, sauf pour ce qui concerne la cambrure. Le dos doit fermement reposer sur le banc.

Il est intéressant de noter qu’une étude menée par l’équipe de Barnett en 1995 a découvert que le développé couché sur un banc plat activait davantage de fibres au niveau du pectoral inférieur que pour le développé décliné. L’utilité de cet exercice est donc sujette à caution.