• Testostérone

    La testostérone est la principale hormone sexuelle mâle – c’est la testostérone qui fait l’homme. Très certainement, la testostérone est aussi ce qui rend les hommes plus musclés que les femmes et ce qui rend certains hommes (a priori ceux …

  • Cardio et musculation

    Le cardio et la musculation sont sujets à de nombreux débats ! En fait la réponse est simple, il suffit simplement de définir son objectif ! Pour vous permettre de savoir quoi faire, notre expert musculation David Costa vous présente 3 profils sportifs à …

  • Les tractions

    Maitriser son corps dans l’espace nous fait tous rêver ! Voir des gymnastes ou des pratiquants de workout réaliser des figures avec une telle aisance motive de nombreuses personnes. Derrière tous ces mouvements se cache un exercice qui est dûr lorsqu’on d& …

  • 5 exercices à éviter et 5 à privilégier

    Vous avez surement déjà pu observer en salle de sport ou sur Youtube des exercices annoncés comme super efficace vous permettant d’exploser vos mensurations en quelques semaines. Plutôt que de perdre votre temps et risquer de vous blesser en effectuant ces …

  • Techniques avancées d'entraînement de résistance

    Alors que le volume total de notre expérience en entraînement de résistance s'accroît à chaque séance et que nous gagnons en force et en hypertrophie musculaire, nous réalisons une transition progressive et régulière d'un état non …

  • Vaincre la stagnation

    S’entrainer et progresser semble simple : aller à la salle 3 à 4 fois par semaine « casser » ses fibres musculaires, bien s’alimenter, se reposer et on progresse ! Or nous sommes nombreux à avoir profité d’une belle progression lors de nos …

  • L'échauffement en musculation

    En musculation comme dans toute autre activité physique, il est indispensable de s’échauffer pour préparer votre organisme à l’effort qui l’attend. C’est pourquoi l’échauffement joue un rôle crucial sur votre performance et …

  • Dysfonctionnement mécanique

    J'ai une information très simple et très intéressante pour vous et qui concerne votre corps. Elle va probablement vous ouvrir les yeux. Il s'agit en fait d'un principe fondamental de la santé fonctionnelle : votre corps fonctionne mieux lorsqu'il travaille comme il est …

  • Le top 5 des questions sur les abdos

    Les abdos sont probablement les muscles les plus convoités, vendeurs ou accrocheurs ! Mais aussi ceux qu’on travaille le plus dans les salles de sport, que ce soit en musculation ou pendant les cours collectifs. Répétitions après répétitions on esp& …